jak wage

witam Zwracam się z prośbą o pomoc czemu nie chudnę trzymając miskę i trenując siłowo :) Przytyłam w ciąży około 16kg z czego po porodzie trochę zeszło i zostało 10kg i chciałaś wrócić do formy z przed ciąży wtedy ważyłam 70kg. Urodziłam córkę początkiem sierpnia i końcem września wzięłam się na miskę i trening ale przez październik waga nawet [...]

[...] i wytrzymałości. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Hashimoto PRZEBYTE KONTUZJE: - WADY POSTAWY: Mam coś z odcinkiem lędźwiowym jak się za bardzo wygnę w bok lub do tyłu, ale lekarze nie wiedzą co to :/ ALERGIE: - PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: biegunki, bóle brzucha, problemu z [...]

Ja właśnie zawsze jak zrobię zupę dyniową, albo zjem więcej buraków (bo uwielbiam) to zaczynam się toczyć. I a propo snu wiesz kiedy mam najniższą wagę? Jak się wyśpię :-) ale nie mam tu na myśli odpoczynku, ale długiego leżenia, bo w prac to pozycja siedząca, wszystko się zbiera idzie w nogi, płyny ustrojowe stoją mówiąc potocznie a pozycja [...]

Ja właśnie zawsze jak zrobię zupę dyniową, albo zjem więcej buraków (bo uwielbiam) to zaczynam się toczyć. I a propo snu wiesz kiedy mam najniższą wagę? Jak się wyśpię :-) ale nie mam tu na myśli odpoczynku, ale długiego leżenia, bo w prac to pozycja siedząca, wszystko się zbiera idzie w nogi, płyny ustrojowe stoją mówiąc potocznie a pozycja [...]

My nie jesteśmy przecietne :D swięta prawda };-) Jak nie smakuje to ich problem %-) więcej dla Ciebie racja :-D chociaż lubię zbierać feedbacki czy smakuje i ewentualnie jak ulepszyć więc zawsze wciskam swoje wypieki innym na spróbowanie :-P 31/10/16 DNT BTW 130/70/240 Postanowiłam, że chwilowo będę robić bardziej szczegółowe wypiski, żeby ogarnąć [...]

Witajcie. Potrzebuje waszej pomocy. W lipcu tego roku przestałem pracować fizycznie i zacząłem tyć w zastraszającym tempie. Dopóki pracowałem jako mechanik utrzymywałem wagę na poziomie 108-109kg i jako tako mi to odpowiadało. A od tamtej pory się zaczęło. Do sierpnia złapałem 112kg, ale pojechałem na 2 tygodnie w góry i po powrocie waga pokazała [...]

[...] mowa w temacie %-) Odkąd pamiętam mam bf>25%, aktualnie wg kalkulatora ze strony pella.pl (słyszałem dobre opinie) jest to 28.2%, także jest tragicznie. Czas realizacji tak jak napisałem, początek przyszłego lata, dobrze by było po raz pierwszy w życiu pokazać się na plaży z tej dobrej strony. Bloga założyłem, by mieć przejrzysty wgląd w to co [...]

[...] wagę produktów za pomocą strony ileważy. Teraz już nie ma po 100g ale i bardzo martwi mnie nagły przyrost kcal a prawie to samo jedzenie ( bo zmieniłem też parę rzeczy - tak jak pisałaś ) . Czy może być że na przykład 1 obiad mniej ? Jak to teraz rozumować. .? Bo już mi ciężko samemu coś wymyślić. Chciałbym jak najszybciej jechać do sklepu i [...]

[...] widzę, że powoli leci ale na pewno da się szybciej. Moja micha wygląda następująco Śniadanie ok 8.00 6 kopiastych łyżek płatków owsianych (nie jestem w stanie zjeść więcej)+ jakieś 30g białka z wpc Po godzinie rozgrzewam się na siłowni i spędzam na niej do 2h. Odrazu po treningu wypijam kretke + 13g bcaa i do tego leci banan czy dwa. Około 11.30 [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Byle co i byle jak. Dodatkowo jestem uzależniona od cukru. Często nie jem śniadań. Ostatnio staram się jeść rozsądniej, ale i tak różnie z tym bywa. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

[...] przy 177 wzrostu. Ogólnie tłusty nie jestem, wiadomo - troche tłuszczyku na dole brzucha, ręce, ramiona raczej szczupłe, jednak od pasa w dół tragedia, szczególnie poślady. Z ud mi zeszło tłuszczu minimalnie, z posladów NIC, sa tłuste, miękkie i po prostu duże. Co robić? Zejść do bardzo niskiego BF'a żeby zaczeło leciec z tamtych okolic czy jak?

[...] Sylvestre - Wit C 2 g - Wit D + K2 30.10 Fajnie spędzony dzień z rodzinką, najpierw wspólny obiad, potem kawa i ciasto, później pojechaliśmy do drugiej siostry tam też jakieś sałatki, mięso i ciasto, dodatkowo zjadłem sporo owoców, przede wszystkim gruszek prosto z drzewa :-) Niedawno wróciłem i jestem pełny także później przed snem samo [...]

[...] (omlet) albo 1 kromka pieczywa żytniego+pół puszki tuńczyka w sosie własnym lub 80g piersi z kurczaka bądź ryby+warzywa Wszystkie wyżej podane posiłki proszę traktować jako przykłady. Proszę po prostu mieszać produkty z kolumny białkowej i węglowodanowe. ZAMIENNIKI z produktów węglowodanowych: -ryż (basmati,brązowy) porcja/50g - kasze /50g [...]

Fat też pociągnie wagę, powiedzmy jeżeli węgle pociągnęły by 5kg to fat pociągnie na pewno 2/3 z tego czyli 3-3,5kg. Jeżeli nie jesteś na tłuszczach cały czas i robisz to pierwszy raz to jest wielka niewiadoma jak Ci to wyjdzie.

[...] 1banan/gruszka/kiwi/winogrona. Albo kasza manna z owocami 3. Ok 16.30-17.00 Obiad. Zwykle jedno danie. Albo zupa albo ziemniaki z mięsem z sałatką. 4. Bardzo rzadko, jak złapie mnie głód jabłko albo banan. W ciągu weekendu jest posiłków dużo więcej, dużo częściej. Mam wiecej wolnego czasu, posilki sa czesto smazone, gotowe mrozone [...]

SIemanko , to znowu ja :) Robiłem sobie dziś pomiary obwodowe , wage natomiast co tydzień robie zawsze na czczo po toalecie . Co sądzicie o takich przyrostach jak na taki okres ?? pierwsze 3 tyg wrzesnia polegało głównie na stopniowym przejsciu z redu na mase wiec szału nie było. Dodawać jeszcze kcal czy już nie ma po co jak narazie i [...]

[...] rano i wyszło 2 kg więcej niż zwykle. Ale olać. Sometimes you loose, sometimes the others win. Tak było w tym przypadku. Trening planuje na jutro, a pózniej nie wiem jak, bo znów wyjeżdżam na tydz., ale planuje. Miałam małe cardio wczoraj przy zwiedzaniu gotyckiej katedry. Ponad 700 schodów pod górę, wysokość ponad 160 m. Przy up byłam [...]

[...] + witaminy + omega 3 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 65,1 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 15,1 Oto trening jaki znalazłem i zmodyfikowałem pod siebie. Proszę o skontrolowanie i udzielenie uwag. Jak wygląda podział serii i powtórzeń? A NOGI 1 Przysiady ze sztanga [...]

Faktem jest że im dłużej się siedzi na danym poziomie zatłuszczenia tym organizm bardziej w tą stronę przesuwa punkt równowagi. W sensie jak ktoś miał pół życia 30%bf to organizmowi się wydaje że taki stan jest idealny dla niego / normalny. Oczywiście zdrowie tu nie ma znaczenia- bo zdrowie cierpi- ale organizm to widzi jako stan równowagi. [...]

jak masz problemy z budową kostna to normalne ze inaczej części ciała będą pracowały. Ja bym spróbował każdej metody by wyrównać tą wage nawet i tą operacje jakbym miał leżeć 3 meisiace.